Meditation

Meditationsworkshop med Tatiana Ponomareva.

I denne 45–60 minutters guidede meditation bevæger vi os gennem en blid kropsscanning, hvor vi skaber ro, nærvær og forbindelse til kroppen. Vi udforsker de følelser og spændinger, der kan gemme sig forskellige steder i kroppen, og lærer at give slip og skabe plads indeni.

Herefter arbejder vi med at aktivere vores indre styrke, motivation og positive ressourcer gennem meningsfulde minder, glæde og fremtidige intentioner. Vi afslutter med at fylde kroppen med varme, energi og grounding, så du går derfra centreret og fornyet.